Các nhân viên công sở là những người có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, về mắt... cao nhất. Bởi suốt 8 tiếng đồng hồ một ngày ngồi trên chiếc ghế văn phòng khiến các cơ, các khớp cơ thể không hoạt động đủ, dẫn đến các triệu chứng như mỏi mệt và đau nhức.
Hãy thực hiện những động tác thể dục đơn giản dưới đây ngay tại bàn làm việc văn phòng của mình.
Vươn vai là một trong những cách đơn giản giúp bạn giảm nguy cơ đau mỏi cổ, vai. Thỉnh thoảng trong giờ làm việc, bạn nên bỏ ra khoảng tầm 2 phút để thực hiện bài tập đơn giản này.
Bài tập cổ tay, việc tiếp xúc với máy tính, gõ máy tính nhiều giờ hoặc viết nhiều...khiến các khớp tay của bạn bị tê cứng. Hãy tập những động tác đơn giản như xoay cổ tay, xoa bóp tay nhẹ nhàng, bẻ cổ tay...để giảm mỏi cơ khớp tay một cách hiệu quả.
Bài tập chân trên ghế văn phòng là cách hữu hiệu để bạn giảm béo bụng, chống lại tê cứng khớp chân... Bạn chỉ cần ngồi trên ghế và giơ chân lên song song với mặt sàn nhà, thực hiện trong vòng 2 phút hằng ngày, bạn sẽ thấy rất hiệu quả.
Để xem thêm những mẹo hay ho cho nhân viên văn phòng, vui lòng truy cập vào website của công ty Hòa Phát tại địa chỉ hoaphatmienbac.com để biết thêm thông tin chi tiết.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét